Massage verbetert de bloedcirculatie en afvoer van afvalstoffen.

Een goede bloedcirculatie is belangrijk voor ons lichaam. Via ons bloed krijgen cellen de voedingsstoffen die ze nodig hebben en worden afvalstoffen afgevoerd. Een spier maakt tijdens bewegen afvalstoffen aan, dit word melkzuur genoemd. Wanneer de doorbloeding niet optimaal is, kan deze melkzuur niet afgevoerd worden. Wanneer dit niet kan blijft dit afvalstof dus in de spier en kan zogeheten ‘knopen’ gaan vormen. Knopen geven pijn en vermoeidheidsklachten tijdens bewegingen. De spiervezel kan niet meer soepel in en uit elkaar bewegen wanneer de spier word aangespannen. 

Door middel van massage worden deze knopen uit de spieren gehaald en word de gehele doorbloeding gestimuleerd. Hierdoor kan het melkzuur weer weg uit de spier, waardoor pijn en vermoeidheidsklachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Massage ontspant lichamelijk en geestelijk

Wanneer je stress ervaart word het hormoon cortisol aangemaakt. Langdurige stress, dus een hoge hoeveelheid cortisol in het lichaam, zorgt voor een afname van het immuunsysteem, een verhoogde hartslag, een constante hoge bloeddruk en veel gespannen spieren.

Door een massage word onder andere oxitocine (knuffelhormoon) aangemaakt. Dit hormoon maakt het lichaam aan door aanraking en heeft precies het tegenovergestelde effect als cortisol: het verlaagt de hartslag en bloeddruk, de spieren ontspannen terwijl de doorbloeding in andere organen toeneemt, waardoor ook de spijsvertering – die door cortisol sterk wordt onderdrukt – weer goed op gang komt. Oxytocine verhoogt ook de pijndrempels en remt angst.

Daarbij worden bij massage ook de stoffen dopamine en endorfine aangemaakt. Dit zijn de gelukstofjes die worden aangemaakt wanneer je iets doet wat je fijn vind en waar je je goed bij voelt. Ook die stoffen doen de effecten van cortisol (deels) teniet.

Bij regelmatige massage blijkt het positieve effect dat hierboven beschreven is, weken aan kan houden

Hieronder de voordelen van massage:

• activeert je zelfhelend vermogen
• vermindert stress
• stimuleert het geluksgevoel (vanwege de aanmaak van o.a. ocytoxine)
• verhoogt je weerstand
• stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
• ontknoopt (afvalstoffen worden verwijderd)
• verbetert de balans tussen lichaam en geest
• geeft energie
• werkt preventief
• laat je weer tot jezelf komen
• maakt je bewuster van je eigen lichaam

Voor de massage: Probeer ervoor te zorgen, dat je niet gehaast aankomt; vertraag je pas en haal vast wat dieper adem. En glimlach. Als er dingen zijn waar ik rekening mee zou moeten houden, laat je me die dan van te voren even weten? Ik denk dan aan: zwangerschap, blessures of een aandoening. Doe ook vast je mobieltje uit..of laat ‘m lekker thuis 😉
Na de massage: Plan als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee na je sessie, zodat je de losgemasseerde afvalstoffen je lichaam uit kunt laten stromen.